上火的人不能吃什么水果,应该吃什么水果?

以下是吃了容易上火的水果：

1.荔枝

荔枝是夏季的应季水果，味道甜美多汁，非常美味，营养丰富，含有较多的维生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，具有健脾生津、理气止痛的功效，非常适合体质虚弱的人食用。不过荔枝属热性水果，不宜一次吃太多，否则容易引起咽喉肿痛。

2.橙子

橙子能润肺止咳、化痰止渴，含有大量维生素C，是夏季美白的必备食品。其中丰富的膳食纤维——果胶，能促进排毒、降低胆固醇。不过，橙子也是一种热量比较高的水果，吃太多容易引发口干、咽喉干痛、便秘等症状。

3.芒果

芒果含有大量维生素A/维生素C、矿物质等，能有效滋润肌肤，预防便秘、高血压、动脉硬化等。不过芒果含有致敏蛋白质、果胶、醛酸等，尤其是未熟的芒果，过敏原更多，不宜大量食用。另外芒果含糖量高，如果食用过多，糖分无法分解，也会引起炎症。

4.西瓜

西瓜能清热解暑、止渴消肿，还含有大量的维生素、葡萄糖、苹果酸等营养成分，清热解渴，味道甜美多汁，是盛夏的佳果。但是吃得太多，清热反而会变成上火。这是因为西瓜吃多了会利尿，伤阴，阴虚火旺自然就旺。

5.桃子

桃子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，非常适合低钾血症和缺铁性贫血患者食用。但桃子性味甘温，吃太多容易引发内热，进而出现口干、口渴、咽喉肿痛等症状。另外，脾胃虚弱、腹泻的人也不宜吃太多，否则会增加胃肠道的负担。

以下是能有效去火的水果：

1. 荸荠

其味甘寒，具有清肺胃、化痰消积之功效，可明目、治痔疮、便血，可防治脑膜炎、高血压，辅助治疗久咳、咳痰稠等症。

2.苹果

其性味甘凉，具有生津除烦、开胃健脾、润肺悦心、止泻等功效，可降低胆固醇猫不能吃什么水果，防止动脉硬化，有抗癌作用，但因含大量透明质酸，易引起便秘，故心肌梗塞、糖尿病患者不宜食用。

3.梨

其性味甘凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的作用，常用于热病津液亏损、口渴、热咳、干咳、气喘、失音、便秘等，但胃寒、脾虚、腹泻者不宜食用。

4.橙色

其性味甘平，有疏肝、行气、止痛之功效，主要用于厥阴经寒气郁结，以及妇女乳汁下注不畅，乳房红肿硬痛等症。

附加信息：

清热中药：

（1）麻黄：麻黄除了具有辛温发汗、散寒解表的功效外，还有明显的清肺平喘作用。治疗咳嗽哮喘，麻黄一般与杏仁配伍使用。麻黄清肺行气，杏仁下气化痰，两药配伍，可增强平喘止咳的功效。临床上用于治疗小儿肺热的小儿咳喘口服液，就是用麻黄与杏仁配伍使用。

（2）甘草：甘草有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效，用于脾胃虚弱、倦怠乏力、惊悸气短、咳嗽痰多、解药毒、平喘等症。

（3）金银花：金银花茶性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花具有清热解毒、润喉、消暑除烦的功效，可治疗暑热证、流行性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等疾病。

有上火的话，要多吃苦味食物，因为苦味食物是“火”的天敌！清热解毒最好的苦味食物就是苦瓜了。

可以凉吃，也可以煎吃，也可以煮汤吃猫不能吃什么水果，最好煎到不青不绿，熟了再吃。或者把苦瓜洗净，加点盐、麻油，凉吃，这样不会破坏苦瓜的营养价值。也可以把苦瓜切成片泡茶或者榨出汁来喝。喝生苦瓜汁，可以快速吸收苦瓜中大量的有效成分。为了让苦瓜不那么苦，可以先用盐水泡一下再吃，这样可以除去苦瓜中的部分苦味和一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。

除了苦瓜之外，其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、甘蓝、旱金莲等。将鲜芹菜叶加水煎服，或将鲜芹菜用开水烫后榨出其汁液，食用后亦有清热解暑的功效。

春季除了多吃苦​​味食物外，蔬果也较多，因此也应多吃一些甘甜爽口的新鲜水果和蔬菜。卷心菜、西兰花、西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，尤其是钙、镁、硅等，有宁心安神、去火的神奇功效上火的人不能吃什么水果,应该吃什么水果?，因此春季应常吃这些食物。

一般来说，寒性水果有：西瓜、梨、柚子、柚子、椰子、橙子、柿子、山竹、番茄等；热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴莲等；中性水果有：番石榴、苹果、葡萄、橙子、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等。身体不舒服、感冒的时候，寒热性水果要少吃，此时可以多吃些中性水果。

体质偏热的人，应多吃梨、香蕉、西瓜等寒性水果。

参考：这些水果吃多了易上火上火的人不能吃什么水果,应该吃什么水果?，别随便吃-人民网

懒人减肥法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，体重会下降，但随后你就会怀念老干妈的味道。不失为一种去除脂肪的好方法。原理：黄瓜肉质脆甜多汁，香气扑鼻，味道鲜美，含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进人体新陈代谢，治疗晒斑、雀斑、皮肤过敏等。黄瓜还能清热利尿，防治便秘。​​新鲜黄瓜中含有的琥珀酸，能有效抑制糖类物质转化成脂肪，所以常吃黄瓜对减肥和预防冠心病很有益处。>>>减肥：黄瓜这样吃有害健康2、午后禁食法下午3点以后就不要再吃任何东西了，能吃的时候当然也不能吃。 这样一来，一个星期就能瘦好几公斤。 原理：晚上人体消耗的能量较少，消耗的多余能量就转化成脂肪储存起来。这个方法的注意事项是，早餐和午餐一定要吃好，补充一天所需的营养。 健康提示：如果实在饿了，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3.不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆当成三餐的一部分，女生喝豆浆很有好处，但是请注意，豆浆是无糖的，最好买个豆浆机，每天自己做，方便又便宜。 原理：豆浆主要是从富含优质植物蛋白的大豆中提取出来的，除了大豆蛋白，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、大豆糖苷（Saponin）等成分，这些成分可以抑制体内脂质和碳水化合物的吸收，起到燃烧体内脂肪的作用。

所以从喝豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪各个阶段，这些有效成分都在发挥着瘦身的功效！>>>喝豆浆轻松减肥的四个秘诀 4、苹果减肥法 吃苹果2天，再吃3天正常有节制的饮食，几个周期之后，效果不错。 原理：肥胖的人几乎都会因为暴饮暴食而导致胃部肿大，控制不住食欲。苹果减肥法可以使胃部缩小，而且减肥之后，食欲变得比较容易控制，口味也变得正常，不会喜欢刺激性或者油腻的食物。苹果减肥法可以促进血液中白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。吃苹果减肥的好处是不用挨饿，饿了就吃苹果就可以了。 因为它是低热量食物，无论你吃多少，都不会超过你日常生活中摄入的热量，所以体重自然就会下降。同时，它还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。5、荷叶减肥法。将荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，用量适当。坚持2周见效，每天上厕所的次数会增多。原理：中国自古以来就把荷叶视为减肥的良药。因为荷的根、（莲藕）和叶都有单纯的利尿、通便的功效。 >>>香菇荷叶减肥新方法6、苦瓜减肥法这一招绝对拉，不管你吃多少，哪怕吃夜宵都没有关系，只要你保证每天吃3个苦瓜，1个星期至少可以瘦4斤，洗净生吃就可以了，虽然有点难，但是也有很好的排毒功效，吃苦中苦，达到目的!原理：苦瓜中含有一种具有高度生物活性的高能溶脂因子，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠道细胞孔道网络，阻止脂肪、多糖等含热量大分子物质的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。

这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分，可以减少40%-60%的脂肪和多糖的摄入。>>>不节食，常吃苦瓜也能减肥 7、喝水减肥 少吃饭，吃饭时在旁边放一碗温水，吃饭前漱口，也有很好的效果。 原理：早上吃早餐前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者加了纤维素的水，可以加速胃肠蠕动，把前一晚身体里的垃圾和代谢物排出来，减少小肚腩出现的几率。 饭前喝水减食欲：很多人并不肥胖，但是吃完饭后，就会看到肚子鼓鼓凸出来，这就是最标准的Babyfat。就算不吃饭，这点小食量也需要靠吸气来掩盖。 下午喝水减脂：肥胖的主要表现就是发胖，这是长期坐着、高热量食物导致的。 下午茶时间是人感觉疲惫、乏力的时候，这是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段，当然代价就是发胖。可以喝一杯花草茶，打消因为情绪而想吃东西的欲望。同时，花草的气味可以降低食欲，也可以为只吃七分饱的晚餐埋下伏笔。