常见的20种淡水鱼，好吃又便宜~

海水鱼虽然营养丰富，但很多人因为各种原因不愿意吃，又担心错过珍贵的营养。别担心，我这里有15种DHA含量丰富的淡水鱼给大家推荐，让你吃得不亦乐乎，其中一种甚至是极品。

经过深入的比较研究，研究人员发现，草鱼、鳙鱼、桂花鱼、花鱼、黄颡鱼、鲫鱼、鲮鱼、罗非鱼、泥鳅、鲶鱼、太阳鱼、鲻鱼、鲟鱼、鲤鱼、鲈鱼等15种淡水鱼类的肌肉脂肪含量和脂肪酸组成各有优劣。

令人吃惊的是，鲈鱼的肌肉中含有丰富的DHA，含量高达22.73%，甚至高于一些海鱼；鲻鱼、太阳鱼、鲮鱼紧随其后，DHA含量分别为15%、14.57%、13.46%；鲫鱼、鲟鱼、花鱼、桂花鱼的D​​HA含量也都在11%以上。

如果你在寻找一种既满足你口味，又能为你补充DHA的鱼类，那么鲈鱼无疑是首选，它不仅含有丰富的DHA，而且肉质细嫩，最可贵的是它没有细小的鱼刺，这无疑给食客带来了极大的便利。

当然，如果觉得单调，也可以换换鱼的种类，比如鲻鱼、太阳鱼、鲮鱼、鲫鱼、鲟鱼、斑鱼等都是不错的选择。不过，在享受美食的同时，也别忘了保持适度的饮食平衡。

1、草鱼：草鱼是广泛生活在平原地区江河、湖泊、池塘中的一种鱼类，喜欢群居觅食，分布广泛。

2、鲤鱼：鲤鱼原产于亚洲，是中国人餐桌上较常见的美味佳肴之一，自古以来就被用作观赏鱼。

3、鲫鱼：鲫鱼是重要的淡水鱼类之一，因繁殖能力强、适应性强、食性多样而深受饲养者的喜爱。

4、鲢鱼：鲢鱼产量高、病害少、生长速度快，是深受淡水养鱼户青睐的鱼类，也是我国四大名鲤之一。

5、鳙鱼：鳙鱼又名鲢鱼、鳙鱼，是中国四大家鱼之一，有“水里清道夫”之称。

6、鲶鱼：鲶鱼是肉食性鱼类，主产于长江、珠江流域，食用该类鱼类的最佳时间一般为每年的4月至7月。

7、黑鲤：黑鲤又名金钱鱼、青鱼等，是一种凶猛的肉食性鱼类，主要生活在水草茂盛的浅海区。

8、鳜鱼：鳜鱼是淡水鱼，主要生活在江河、湖泊、水库等清澈水体中，是优良的淡水食用鱼类。

9、鲮鱼：鲮鱼是一种淡水鱼，身体圆柱形，头小，嘴上翘。

10、黄鳝：黄鳝为淡水鱼，身体呈长圆筒形，前部钝圆，后部渐细。